Skadeforebyggende trening

 

skadefri

Her er Anita og Martes «notater» fra treninga 15. januar, hvor vi hadde fokus på skadeforebyggende trening.
De er kanskje ikke så spennende i seg selv, men det er mye nyttig og spennende informasjon å finne på nettsidene vi refererer til.
Dvs. www.olympiatoppen.no hvor det blant annet ligger massevis av fine basisøvelser (under trening – basistrening), og www.klokavskade.no senter for idrettsskadeforskning. Der finner dere blant annet øvelsesprogram med progresjon for eksentrisk trening av hamstrings og akilles, som vi jo snakket en del om.
Gå evt. rett inn på www.skadefri.no

Mvh. Anita og Marte